[...] lub shock (bralem, obecnie znowu stosuje - bardzo sobie chwalę ten produkt) od universala + dodatki (tego juz nie bede wypisywal w koncu wiesz ocb) z profilu nie dowiedzialem sie ile masz lat, ale jak ok.22-24 (lub wiecej) to mozesz dokupic takze boozer teścia jak TAB (premium nutrition) Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-05-22 15:00:01
Nie jestem znawca ale zrobilem juz 3 HST i generalnie mam staz na silce pare ladnych lat. Po 1 - przetrenujesz sie, moze nie w 15 / 10 ale w 5 padniesz. Pozatym moze i wykonasz ruchy ale efektu nie bedzie z powodu przetrenowania. Podstawa - zaczynasz od duzych parti miesni (dobrze ulozone) ale te robisz najwiecej seri, 1x15 2x10 3x5 a male partie [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 78 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: koło 110? -udo: 62 (niestety ale czesto pomijam trening nóg ;/) -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ze 3 lata bedzie 6. DIETA: -białko: 2-5g-3g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle (pierwszy x lat temu na 100 tab mety i jakieś 3 [...]
zgadzam się z Wami odnośnie tego , że koszykarz bez siłowni , ma marne szanse. Jednak , nie porównujmy dorosłego ponad 20 lat zawodowego koszykarza do mnie ( do prawie juniora pół-zawodowego, 15 letniego.) Wytłumaczenie trenera : Kiedy wykonujemy ruch z dodatkowym obciążeniem, w wieku , kiedy jeszcze się rośnie, mózg musi się DODATKOWO [...]
no dobra, jako że się niecierpliwicie to czas na konkrety: wiek: 24 wzrost: 191 waga: nie ma wagi w domu staż treningowy: trenuje od liceum czyli będzie ponad 8 lat, w ciągu których było ze 3 lata przerw. ostatnio się troche zaniedbałem. maxy zmierze przy okazji i uzupełnie profil. trenowałem już jeden tydzień, w weekend było wesele i dziś [...]
[...] 15 cm w 3 miechy to bedzie ciezko, jaki masz obecnie wyskok?? wogole jak piszesz takie posty to podawaj takie rzeczy, do tego jeszcze wiek, wzrost i waga, bo jak masz np. 12 lat to nikt ci nie da treningu ze sztanga niewiadomo jakiego(jakies rwanie czy cos w tym stylu) edit: Amare - nie musisz pisac po kilka postow, mozesz je eydtowac(z prawej [...]
mam podobny problem, stwierdzono u mnie hiperprokaltynemie czynną, stosuje od kwietnia dosinex, prolaktyna z 30 (skala 1-15) spadla do 3. Same cycki, które są moim kompleksem od prawie 10 lat zmalały ale nadal sa wyczuwalne guzki, choc usg nic a nic nie wykazało.
[...] problem, stwierdzono u mnie hiperprokaltynemie czynną, stosuje od kwietnia dosinex, prolaktyna z 30 (skala 1-15) spadla do 3. Same cycki, które są moim kompleksem od prawie 10 lat zmalały ale nadal sa wyczuwalne guzki, choc usg nic a nic nie wykazało. a masz zdjęcia przed i po zażywaniu dosinexu? jestem ciekaw jaki efekt daje zbicie prolaktyny.
WIEK: 28 2. WAGA:81 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:105 -udo:58 -talia: pas(91) brzuch(91) 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od 4 lat z przerwami 6. DIETA: od września 2016 roku redukcyjna. Schudłem 16kg. Aktualnie masa. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - Jeden. 8. TRENING: 4 x w tyg silownia. 5x w tyg cardio 9. CEL CYKLU: poprawa [...]
[...] sa tylko nogi, sa slabsze i mniej sprawne. Przysiady robie w miare mozliwosci 2, 3 razy w tygodniu serie po 15 powtorzen. Kiedys bylem gruby i nogi mialem potezne ale 9 lat temu gwaltownie schudlem, zaczolem cwiczyc i mase nabieram latwo, w bicepsie w szczycie cyklu krety mam do 46cm. Jednak nogi zostaly chude, 35cm lydka. Wciaz prosze o [...]
No ja pitolę, fajterzy się nie wspinają po linie?%-) Proszę, mam tu z 15 -17 lat, jakoś tak%-) http://www.youtube.com/watch?v=pU6cZCjZd9o o patrz jak moja mała pupilka%-) ładnie się wspina a nawet nie widziałem tego filmu8-) Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-04-16 12:50:04
Witam, masz 29 lat i z tego co piszesz ćwiczysz od 18 roku życia. Coś musi być nie tak w związku z tym. Upewnij się, że spożywasz 6g węgli na kilogram wagi ciała oraz białka conajmniej 2 gramy. Kiedy używasz sterydów dobrze jest zwiększyć ilość właśnie białka nawet do 4 gramów na kilogram. Nie napisałeś jakie cykle robiłeś i w jakich dawkach. [...]
[...] zdobył w niedziele tytuł Mistrza Świata MotoGP 2009. Jest to jego dziewiąty ogółem tytuł wywalczony na przełomie trzynastoletniej kariery w MMŚ. Podczas tych kilkunastu lat Rossi pobił i ustanowił wiele rekordów w sporcie motocyklowym. Valentino Rossi niekwestionowanie jest jednym z najbardziej utalentowanych motocyklistów wszechczasów, [...]
[...] miesięczną cenę treningów lepiej nawalić się raz, a porządnie na dyskotece. Na szczęście jest grupa ludzi, która myśli i docenia to co robimy. Niektórzy trenują już ponad 6 lat i nie przeliczają, że są biedniejsi o ileś tam złotych. Są bogatsi o wiedzę i doświadczenie, którego nie zdobędą narzekając na ławce pod blokiem. Nie ma wśród nich [...]
1 Wiek 29 lat 2 WAGA: 91 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: 116 -udo: 61 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6/7lat 6. DIETA: -białko: 150 gr na dzień -węglowodany:220 gr na dzień -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka razy danabol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: mięsień dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Bez przesady nie jesteś zawodowcem, więc możesz sobie pozwolić, bez żadnego problemu. Jeśli serio masz 11 lat, to nie przesadzaj. Jedz kiedy chcesz ale z umiarem, jesteś młody i się rozwijasz, daj sobie czas na rygorystyczną dietę. Zmieniony przez - Yates w dniu 2013-12-20 15:50:33
1. WIEK: 30 2. WAGA:83 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:110 -udo:59 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 0,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 11 miesięcy enan solo zakończony rok temu 8. TRENING: 3-4x 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
jegomościu wam pokaże! :)
